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心理健康 社会和谐

作者:院办公室· 2016-10-09 字号调整打印

2016年10月10日是第25个世界精神卫生日,今年的主题定为“心理健康,社会和谐”。


世界精神卫生日的由来

世界精神卫生日是由世界精神病学协会(World PsychiatricAssociation WPA)在1992年发起并由世界卫生组织确定的,目的在于提高公众对精神疾病的认识,分享科学有效的疾病知识,消除公众的偏见。

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什么是精神病

精神病是一种严重的精神障碍,常出现幻觉、妄想等症状,而病人自己却不能认识精神症状本身是不正常的,不知道自己有哪些精神症状,与此同时工作、学习、社会交往和生活自理能力也严重下降。就如民间说的一些哭笑无常、无端发怒、胡言乱语、行为怪异等精神不正常的“发神经”、“神经病”,它包括精神分裂症、情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等等,我国约有1600多万精神病人。

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现代人心理疾病的十大诱因

1、感情与家庭的变故

2、超负荷的工作压力

3、对网络的依赖心理

4、生活贫困加重心理压力

5、急功近利的心理倾向

6、学习任务过于繁重

7、过分溺爱独生子女

8、投资受损后无法承受

9、老年人缺乏精神关爱

10、难以适应社会发展


如何早期发现精神病人

有些精神病人早期不易被周围人发现。如出现以下症状,请尽早咨询:

1、性格改变。由活泼、开朗、热情好客变得沉默少语,孤僻独处不与人交往;由注意整洁变得不修边幅、不讲卫生、不洗澡、不理发、不更换衣服等等。

2、情感变化。变得冷淡,与朋友疏远,无故自笑等。

3、敏感多疑。认为周围人们互相谈笑是在议论他,讥笑他,一举一动都是针对他的事。

4、脱离实际、沉缅于幻想之中,如“白日梦”。

5、行为怪异、如蒙头睡,独自发呆,对空自语,侧耳倾听等。

6、莫名其妙的身体不舒服,强调自己头痛、失眠、易疲劳等。

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家中有精神病人应该怎么办

1、承认现实:出于世俗偏见,家属往往怕丢面子,怕影响病人的前途而不承认现实。其实这样既耽误病人诊疗良机,廷误病情,同时也加重家庭负担。

2、正确对待:以积极的态度面对现实,一方面给病人以情感上的支持和帮助,另一方面采取积极主动求医行动。

3、尽早医治:应尽早到精神病专科医院诊治,积极配合医生,对病人进行系统、彻底的治疗,争取理想的疗效。

哪些精神病人需要住院治疗

1、首次发病确认为精神病的患者。

2、精神症状明显,病情较重的患者。如兴奋躁动、有丰富的幻觉妄想、言谈举止异常。

3、患者的病情严重影响他人或自身安全。如伤人、毁物、自伤、自杀;到处乱跑,不听家人劝阻和管理,拒绝治疗等情况。

4、病人神志不清、抽搐或合并脑炎、肝炎、心脏病等躯体疾患的。

5、出现严重的药物不良反应的,或药物治疗效果不佳需要系统调整药物时。


家属怎么照顾精神病人

1、坚持系统的药物治疗

注意观察病人的病情变化 ,掌握其发病的特点,复发的苗头,药物副反应。其次督促病人遵照医嘱按时按量坚持服药,切忌随意减药停药,药物由家属妥善保管。同时,定期陪同病人到专科门诊复查,并作有关辅助检查。

2、合理安排好日常生活。

督促病人按时起床、刷牙、洗脸、更衣、整理房间、购物、听音乐、做户外活动等,养成良好的生活规律。合理安排病人的衣、食、住、行。

3、营造适合康复的家庭环境

和谐、温馨的家庭氛围是慢性精神病人康复的重要外部条件,家属应以和蔼、耐心的态度对待病人,尊重病人人格,同时帮助病人正确认识对待疾病,消除悲观情绪,树立战胜疾病的信心。

4、督促病人参加适当的活动

尽量安排病人与社会环境接触的机会,不仅让他们参与家庭事务,还要鼓励多与朋友交往,督促他们参加力所能及的社会活动,培养他们适应社会的能力。同时,结合病人身体状况、病情许可和兴趣爱好,安排一些文体活动,愉悦身心。

如何防止病情复发,精神病复发预兆有哪些

精神病的复发率高,病情复发给患者、家庭和社会造成巨大的负担。为了防止复发,应注意以下几点:

1、家属要定期带患者来专科医院门诊复查。一般情况下,应一个月复查一次,如果有特殊情况,可随时就诊。

2、坚持药物治疗。

3、帮助患者认识疾病的症状表现,理解预防复发的重要意义。

4、注意发现复发的先兆,及时咨询。


常见的复发预兆

1、睡眠障碍。如入睡困难、易醒、多梦等。

2、情绪变化,如病人情绪不稳定,烦燥不安、易发脾气、无故担心等。

3、发呆、语言增多或减少、反应迟钝,活动减少、不爱理事、生活懒散。

4、头痛、头昏、疲乏无力、食欲减退、消瘦等。

5、原有的精神症状重新出现。

6、病人原来主动服药治疗,突然不承认自己有病拒绝服药治疗。

患者家属如能在早期识别精神病复发的迹象,并采取及时、有效的措施,可显著改善疾病的复发。

保持心理健康的建议

1、正确认识和接受压力

压力的发生是有其原因的,面对不同的压力时,别害怕,请学会接受它。接受压力的人会这样告诉自己:人与人是不同的,现在我们之间的确存在某些障碍,这很正常。重要的是,我打算去缓解它,以减少这种压力给自己带来的心里冲击。

2、学会拒绝

很多时候我们的压力来自于我们接受的太多的“邀请”,我们很难说“不”。学会拒绝需要勇气,也需要技巧。先感谢对方对自己的信任,接着说说自己目前的处境或状况,最后说“不”。说“不”的时候眼睛要真诚地注视对方,语气是坚定的。

3、学会放松

现代心理学研究发现,人在心情愉快时,整个新陈代谢就会改善。放松心情,乐观向上的心态对产生压力的催化剂,即烦闷、懊恼、愤恨、焦虑、忧伤等起了很好的溶解作用。方法可以是:自主放松、想像式放松、深呼吸放松等。

4、寻求心理咨询

求助不是弱者的行为,在心理咨询的过程中,咨询师会帮助个体更好地了解自己,一起探讨缓解压力的方法。