1、戒烟。烟雾中的有害物质可直接操作呼吸道黏膜，使气道分泌和渗出物增多，吸烟刺激气管平滑肌使之收缩、血液循环受阻而导致气道黏膜下的静脉丛淤血，加重病情。所以，戒烟是慢阻肺患者防范发作的必然选择。

2、生活规律劳逸有度。诸如劳力过度、劳心过度、大量吸烟等均可损及身心健康，日积月累，伤害呼吸系统，引发慢阻肺。改变不良生活方式，做到生活规律，劳逸结合，保证睡眠；千万不要干力所不及的劳动，有心慌气短者更应掌握好自己的活动量，以减轻心脏负担。

3、呼吸清肺。

（1）腹式呼吸法：放松肢体，思想集中，排除杂念，由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10-15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合。

（2）缩唇呼吸法：通过鼻子缓慢深吸气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分。

4、按摩护肺。

（1）按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次（位于鼻唇沟与鼻翼交界处），每天早晚各做一至两组。

（2）叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎 突下，左右旁开二指宽处）数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟，这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。

5、运动健肺。可根据自己的体质状况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、打太极拳、八段锦；身体状况较好的也可爬山、游泳，但要循序渐进，持之以恒，运动后以自我感到舒适为度。

6、耐寒锻炼。开始进行耐寒锻炼时，先有冷毛巾擦头面部，逐渐扩展到四肢。冬季冷水的温度在15℃—20℃，每次5—10分钟。使身体适应外界气候变化，增强耐寒能力，可有效地改善气道营养，防止慢阻肺的发作。

7、培养良好心情。中医有“常笑宣肺”一说，而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自学地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体随着济的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。但患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑，孕妇也不宜经常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早产或流产。

8、饮食调养。慢性支气管炎患者应给予营养易消化食物，病情较稳定时，可给予鸡蛋、牛奶（以新鲜年级为主、少用炼奶及奶粉）、瘦肉、新鲜淡水鱼、豆类制品、胡桃肉、红枣、白木耳等。天冷时可选用羊肉、牛肉、狗肉等。但发作期停用狗肉、羊肉及糖类及含糖较高的食品，宜用理气、止咳、化痰的食物，如莲子、百合、枇杷等，适当给予菠菜、西红柿、柑桔及带绿叶的各类蔬菜等。